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煮核桃时加一宝,女性常吃,睡眠好了,皱纹淡了,面色更红润!

时间:2020-05-24 10:06:27

原标题:煮核桃时加一宝,女性常吃,睡眠好了,皱纹淡了,面色更红润!

煮核桃时加一宝,女性常吃,睡眠好了,皱纹淡了,面色更红润!

山核桃的功效与作用

1.补气益血山核桃味甘性平,能补气益血,调燥化痰,温补肾肺,定喘。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发,而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患,所以民间有“常食核桃油,白发老翁戏牦牛”之谚语。2.滋补养生山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能,孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育;儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力;青年人常吃可使身体健美、肌肤光润;中老年人常吃,可保心养肺、益智延寿。

小米的营养价值

小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米,小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。

健康功效

核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌

小米:利尿消肿

食材用料

核桃 3个小米 适量

枸杞 5个

核桃小米粥的做法

1.锅里放入清水,插上电源

2.放入红豆

3.洗净小米

4.在锅里放入小米

5.核桃用刀背拍碎

6..等粥煮了三十分钟左右,放入核桃,

7.煮五分钟后去掉电源

小贴士

小米清洗两遍即可,洗太多遍营养会流失。煮至小米都开花粥才算熟 北京美食街

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