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给父母做30天不重样的早餐,简单快捷,爱从早餐开始!

时间:2020-05-24 09:06:32

原标题:给父母做30天不重样的早餐,简单快捷,爱从早餐开始!

1.鸡丝肉卷饼,低热量的营养均衡卷饼,有肉有蔬菜,还有主粮,吃饱满足,营养均衡,一口咬下,外皮香脆,是一款快手早餐,也是全家最喜欢吃的早餐!

2.莲子百合粥不仅营养丰富,还养胃。清淡、干甜,消暑解渴,低热量的美食

3.小笼包:早餐桌上有一笼热气腾腾的小笼包,皮薄、馅多、汁多,味道鲜美,咬一口就能感受到满满的对家人的爱。

4.皮蛋西兰花粥,大米用小火慢熬8小时,再放入皮蛋、西兰花煮熟,这款早餐入口即融缠绵悱恻,无油,低热量,是早餐不错的选择

5.核桃黑豆浆,豆浆是我家早餐桌上出现的频率最高,因为营养、健康、性价比都比其他高。黑豆又比黄豆营养,再加上核桃,增加豆浆的香味,且营养更丰富

6.水晶玉米饺:皮白入雪,薄入纸,半透明,内陷隐约可见,吃起来爽滑鲜甜,美味可口

7.什锦炒河粉,河粉Q弹,有韧劲,一口咬下,有豆芽的脆,胡萝卜的甜,辣椒的开胃,香葱的香扑面而来。在广州最幸福的莫过于吃一碗炒河粉

8.生煎包外皮底部煎得金黄色,上半部撒了些香葱。闻起来香喷喷,咬一口满嘴汤汁,生煎好的包子,面白,软而松,肉馅鲜嫩,中有汤汁,咬嚼时有葱香味。趁热吃,更加香。

9.黄金年糕:这种年糕是广东特色,金黄色,年糕都用竹蒸笼蒸出来,有竹子的清香,使得年糕更好吃。可以蒸、煎、炸、炒等,根据各家口味不同调。

10.油条香葱粥:把油条、加上葱、放上油、盐融入粥里,不仅能吃到软香的油条,粥也更美味,浓稠顺滑,热气腾腾。

11.南瓜馒头卷:馒头也是我加经常吃早餐,做馒头的时候加点南瓜,南瓜营养丰富,与面粉搭配,馒头不但好吃还好看。

12.翡翠饺子,菠菜汁拌面粉以及原味面粉,二种搭配做出饺子皮,煮好的饺子如翡翠一般。饺子馅采用五花肉、香葱、菠菜,拌好的馅料放入冰箱把汁凝固,包好的饺子皮薄馅香汁多。是我家常吃的一种早餐。

13.菠菜包子,采用菠菜汁拌面粉做包子皮。馅采用五花肉、香葱、菠菜,做馅料,这样的包子鲜香又营养,更健康!

14.牛肉卷饼,外皮脆香,牛肉的鲜嫩,配送生菜的爽口,这样的早餐营养又健康,每天都想吃。

15.磷虾香葱面,配料就是无污染的南极磷虾,自己种的香葱,加上爽滑、劲道的中国绿色面。这么简单的食材,不到十分钟就能搞定的早餐

16.大白菜炖粉,荤素搭配,营养均衡,用来做做早餐,简单有好吃

17.葱油饼,葱油饼的香、脆、一口咬下浓浓的香葱味,回味无穷。简单的食材,葱香扑面而来,念念不忘。用来做早餐非常好吃。

18.白薯粥,香甜、软绵,暖暖的一碗早餐粥唤醒你的胃。食材就是大米、白薯。喜欢吃甜的可以加点糖,咸味的可以放咸菜或盐。我家喜欢吃原味的白薯粥,有白薯的香甜、暖绵,还有大米的软糯顺滑。

19.菠菜饺子,比一般的饺子更营养更健康,饺子皮和面的水是菠菜汁,饺子皮薄馅香汁多,健康又好吃。

20.西红柿鸡蛋面,即营养也好吃,不到十分钟搞定。鸡蛋营养丰富,西红柿还有丰富的维生素,有面、有鸡蛋、还有素菜,营养美味。

21.油酥饼是陕西美食。家里吃的比较少,偶尔做来做早餐,香脆,好吃。当然没有油炸,用少油煎的方式,这样更健康,少油,不上火的一道美食。

22.番薯粥:今天煮粥采用的是黄心番薯,香甜软糯,入口即化,有大米完美集合,可以咸味、甜味、原味任意选择。

23.青瓜拌面,早餐煮的面团配上青瓜、豆瓣酱、芝麻油,喜欢吃辣椒的可以加辣椒,美味又好吃。

24.韭菜水饺,是我家最受欢迎的一种饺子,韭菜的香,营养丰富,产量高,种植容易,味道香,经常吃韭菜还能促进肠道蠕动。用来包饺子再适合不够了。

25.小米麦胚粥,营养均衡,开胃养胃,帮助消化,健康早餐的必选。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值高。

26.香葱鸡蛋煎饼。早餐,吃鸡蛋煎饼,最快手,香葱浓郁,简单有方便,配上一杯牛奶太好吃。

27.菜心瘦肉粥,营养丰富,食材简单,小火慢熬,浓浓的米香,配上嫩滑的瘦肉,加上新鲜的菜心。粥在我家每周都要吃一次,但是每周都放不同的配料,是不是很有用心。

28.鲜虾云吞,薄入纸,鲜虾肉馅鲜甜美味,吃起来爽滑清鲜,美味诱人,老广人最喜欢的早餐。

29.瘦肉炒薯粉。薯粉比米粉更柔韧,富有弹性,水煮不易糊汤,炒不易断。加一点瘦肉、一点香葱,就能炒出一餐满足感的早餐。

30.干贝瘦肉粥,介绍这款粥,用压力锅简单,却是入口即融缠绵悱恻,甘甜、鲜香,喜欢海鲜的是不错的选择。做早餐最适合不够了。

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