美食街 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网 - 做美味的美食,食谱,菜谱网
热门搜索:
美食街 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网 - 做美味的美食,食谱,菜谱网
微信扫一扫,用微信查看

夏天养生吃什么?苦味的苦瓜、苦丁茶都是好选择,清热降火效果强

时间:2019-07-14 10:30:35

原标题:夏天养生吃什么?苦味的苦瓜、苦丁茶都是好选择,清热降火效果强

 

天气越来越热,不得不让人白天晚上都吹着空调。可长期吹着空调,身体也不舒服怎么办?大家就不妨从食疗入手,夏天吃对食物,也是我们要学会的一门课。

夏天养生怎么做?首先,从水资源的选择上,我们就可以选择苦丁茶。我国有非常久远的茶文化,根据加工发酵的方式,还分为红茶、绿茶、黑茶、黑茶、白茶等等。今天给大家介绍的一种苦丁茶,有着淡淡的苦味。

而这苦味的来源,正是非常好的物质生物碱、黄酮类等物质,它们具有很强的抗氧化,且对改善心血管疾病、预防心血管疾病上面,还可以起到积极的作用。另外,苦丁茶中还含有丰富的维生素E、单宁酸、茶多酚等成分。

每天喝一点,虽然没有强大的治病作用,但对于平时容易口舌干燥、排便困难的人,平时用来保健养生是完全没问题,对缓解身体不适会十分有益。切记的是,喝点淡茶别喝浓茶即可。

另外,很多人夏天出现了上火的情况,不是肝火旺,就是长口疮。尤其是后者,有时候溃疡面大,还会影响到平时的进食。如果你有这种情况,就不妨吃点苦味食物,如味道偏苦的苦瓜,在中医上认为,夏天人们容易上火,而吃苦味食物可以起到清热降火的作用。

从苦瓜的营养价值上来看,它也是非常好的选择。每百克的苦瓜中,含有丰富的水分、碳水化合物、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、镁、锌等多种营养成分。大家完全不用担心的就是苦瓜的热量。

每百克的苦瓜中只有22千卡的热量,且0.1g的脂肪,属于低脂肪低热量的食物,非常适合肥胖的人群食用。并且,苦瓜中还含有丰富的膳食纤维,对于经常食用高脂肪饮食的人,膳食纤维还可以帮助肠胃促进脂肪的代谢,以及避免出现排便困难等现象。

如果觉得苦瓜太苦了,大家还可以把苦瓜切好,提前用冷水浸泡一下,这样可以去掉一些苦味。如果你觉得还是接受不了苦瓜的味道,还可以把浸泡好的苦瓜,用热水简单的焯一下,这样的苦瓜,再进行加工,炒或者是放点调味品,就可以享受美味的苦瓜了。

男性吃苦瓜,还可以跟西红柿一起炒,西红柿还号称“男性的保护伞”,跟苦瓜搭配味道也不错哦。

各位朋友,夏天养生你都会选择哪些食物?不妨在下方评论中留言,分享你的养生经验。 北京美食街

美食街 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网 - 做美味的美食,食谱,菜谱网
微信扫一扫,手机查看菜谱