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四人的家常晚餐,30分钟就做好,营养美味,大人孩子都爱吃!

时间:2020-05-17 09:27:22

原标题:四人的家常晚餐,30分钟就做好,营养美味,大人孩子都爱吃!

参加孩子的二天亲子活动,大人孩子都玩累了,晚上回来简单的四人家常晚餐,30分钟就做好,营养美味,全家都很喜欢吃。晚餐有虫草花鸡汤、酸辣土豆丝、豆腐炖南瓜、蒸红薯、白米饭。

【虫草花鸡汤】在我家天天都有汤,今天的汤是虫草花鸡汤,营养丰富,虫草花不是冬虫夏草,但是营养高,价格实惠。用来炖鸡汤味道鲜美,很适合冬天进补。食材:鸡腿、虫草花、盐、生姜、红枣。做法,鸡腿洗净汆烫,放入锅里,然后把洗净的虫草花、红枣、生姜一起入锅,倒入适量的水,按煲汤键,时间30分钟。煲好之后,放盐,拌均即可喝了。

【酸溜土豆丝】土豆,是我家俩孩子最爱吃一道家常菜,从小就喜欢吃土豆。土豆在我家时常客,经常买好放家里,可以存放很久。忘记买菜或没空买菜的时候都是土豆备用菜。

酸溜土豆丝的食材:土豆、辣椒、香葱、油、盐、生抽。做法,土豆去皮切丝,浸泡3分钟,捞出沥干水。热锅倒油,把辣椒洗净切好,倒入锅里炒出香辣味。然后把土豆丝倒入,炒熟,放生抽、盐。香葱炒均即可。酸辣开胃,很好吃。

【南瓜焖豆腐】南瓜焖豆腐,是一道家常菜,鲜嫩可口,营养高,食材少,做法简单。豆腐我家经常吃,因为实惠,又营养,全家老少都爱吃。

南瓜焖豆腐,食材:南瓜、豆腐、香葱、生粉、生抽、油、盐。做法,豆腐切块,热锅倒油,把豆腐煎至微黄,翻转另外一面继续煎,煎好豆腐出锅。倒入南瓜,炒熟,然后把煎好的豆腐加入,生粉勾芡,放生抽,倒入锅里,放盐、收汁,撒点香葱即可。

【蒸红薯】红薯是冬天吃最香甜,经常我家蒸饭的时候都会红薯去蒸。红薯助消化,通便,常吃身体好。做法,红薯洗净,切大块,放入电饭锅蒸格上,电饭锅煮的放入蒸格,按煲饭键即可。饭好了,红薯也熟了。如果小红薯可以直接入电饭锅就不用切。

另外煲汤、煮饭、炒菜是同时进行的。煲汤用的是电压力锅,煮饭用的是电饭锅,只要把食材放入锅里,按下键就等吃。剩余时间就是炒菜,晚餐所有食材不足30元,是不是很实惠,简单快捷。这样的家常晚餐,你喜欢吗?你家经常是什么,欢迎你来分享更多的美食和故事。

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