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山药和它一起煮,滋养脾胃防肥胖,肾脏变强了,白头发悄悄变黑

时间:2020-05-25 09:54:19

原标题:山药和它一起煮,滋养脾胃防肥胖,肾脏变强了,白头发悄悄变黑

山药和它一起煮,滋养脾胃防肥胖,肾脏变强了,白头发悄悄变黑

山药有很好的健脾养胃作用,经常食用,可以促进肠胃蠕动,促进消化吸收,增强食欲,预防肠胃疾病,同时可以延缓闭经,改善更年期综合症,呵护子宫,女性朋友可以多吃。山药中蕴含有大量人体必需的营养物质,能够提高身体的各项机能,增强机体免疫力,预防妇科疾病。多汗、反复感冒的气虚患者应该多吃山药豆,山药豆还能补肾,缓解腰膝酸软无力。山药能抗癌防癌,滋养皮肤,淡斑抗衰老,补血美容,保护心脏,有助于消化,预防心血管疾病,能降低人体胆固醇,降低血脂,可预动脉硬化,冠心病,心血管疾病。

黑芝麻具有很好的抗氧化性。对于女性的肌肤保养来说,芝麻的抗氧化作用,经常食用,可以使皮肤更加有光泽和富有弹性。还能滑肠治疗便秘,不仅仅在肌肤上,还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。黑芝麻能有效促进头发中黑色素的合成,使白发恢复黑色色泽,同时黑芝麻具有补肾功效,能缓解肾虚导致的脱发问题,减轻脱发症状。含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

健康功效

山药:补肺

白糖:低蛋白质

食材用料

山药 1节

大米 30克黑芝麻 50克

白糖 1勺水 1碗

黑芝麻山药糊的做法

1.准备所需要的材料,我特意加了一把大米,可以让汤更香更粘稠。

2.山药去皮切成段。

3.大米和黑芝麻洗干净泡一会。

4.把大米,黑芝麻,山药倒入豆浆机,加入一碗水。

5.启动米糊功能,大概15分钟就好了。

6.倒入碗中加入白砂糖或者蜂蜜就可以喝了。

小贴士

材料可以提前泡一晚,这样更好喝。 北京美食街

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