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自从我会做这款早餐,儿子再也不赖床,6种食材搭配,简单好吃营养高

时间:2020-05-21 10:06:22

原标题:自从我会做这款早餐,儿子再也不赖床,6种食材搭配,简单好吃营养高

儿子以前一放假就喜欢赖床,煮好早餐不起来吃。这个暑假,我学会做这款早餐,只要我起床做早餐,儿子立马起床。他说,太阳跑到吐司上去了,我要去吃它。

这款早餐很简单,需要3分钟,但是食材丰富,营养高。食材有吐司、鸡蛋、牛奶、小番茄,生菜、沙拉酱等。吐司外皮焦脆,鸡蛋鲜嫩可口,一口一下,口感丰富,好吃极了。

小番茄也叫圣女果,含有丰富的维生素,具有防辐射功能。配上爽口的生菜,做成一道沙拉,酸酸甜甜,脆爽好吃。这叫营养早餐吐司太阳蛋,接下来看看具体做法吧。

【营养早餐吐司太阳蛋】食材:吐司2片、鸡蛋1个、学生牛奶1包、生菜1颗、小番茄适量、沙拉酱适量

1.吐司用刀切去边,吐司边会比较硬,不好吃,如果再煎,会糊,所以要切掉。

2.热锅,平底锅要刷子涂抹一点点油,放入吐司,然后打入鸡蛋,鸡蛋克不要去掉,这样可以做一个造型。

3.盖上盖子,小火煎烤吐司,吐司外皮焦脆,鸡蛋就熟了。

4.这是做好的吐司鸡蛋,漂亮吧。

5.牛奶用热水冲泡一杯,每天一杯牛奶补充钙。

6.圣女果、生菜方便洗净,切好,倒入沙拉拌均即可。

【温馨小贴士】1.煎吐司的时候要用小火,鸡蛋不会变老,吐司外皮焦脆。2.喜欢吃别的水果蔬菜的,可以根据孩子喜欢调整。

这款简单又丰盛的早餐,学会了吗?欢迎你来分享,最喜欢吃什么早餐?孩子最爱吃哪种类型的早餐。 北京美食街

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