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每天一杯它,保护心血管、增强记忆力,比豆浆牛奶更好喝

时间:2020-05-19 10:00:09

原标题:每天一杯它,保护心血管、增强记忆力,比豆浆牛奶更好喝

我奶奶今年92岁,喜欢喝咖啡,每天上午一杯,是现磨的纯咖啡,闻着很香。我从小就闻着奶奶的咖啡长大,也喜欢喝咖啡,但是我喝咖啡会稍微加点“料”,颜值高,口感好。

每当我给咖啡加“料”的时候,奶奶就会告诉我,咖啡要喝纯咖啡,纯咖啡有6个不为人知的好处。1.降低癌症风险,2.保护心血管, 3.增强记忆力,适量的摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处,有助于防止认知能力下降。

4.预防糖尿病,研究显示,常喝咖啡的人,患糖尿病的风险较低。5.有助于长寿。坚持喝咖啡的人比普通人都要长寿,我奶奶就是每天一杯咖啡。6.降低患脂肪肝的风险。喝咖啡的人可降低患脂肪肝的风险。同时还有促进消化、预防便秘等效果。

纯咖啡除了这6大好处,还要注意喝咖啡的时间,喝咖啡的最佳时间是上午9:30——11:30,不能空腹喝。睡觉前不能喝咖啡,会影响睡眠质量。纯咖啡一般人喝不习惯,今天就来分享一道我最经常喝的巧克力棉花糖咖啡,颜值高,做法简单。(说明一下,我奶奶不喜欢这样喝咖啡。)

【巧克力棉花糖咖啡】食材:意式咖啡豆、牛奶、咖啡糖、棉花糖、巧克力

1.咖啡豆放入咖啡研磨机,启动开关把咖啡豆研磨成粉末。一体咖啡机会有自带研磨咖啡豆功能,过滤等。看自己家的咖啡机功能操作即可。

2.研磨好的咖啡粉末,倒入煮咖啡的滤网里,然后加适量的水,最佳比例是1克咖啡粉末加15-18毫升的饮用水。自动咖啡机会煮好之后会自动关闭,静放 2-3分钟,口感最佳。

3.用牛奶锅,把牛奶加热到60度左右,这样冲出的咖啡好喝,还能打成奶泡咖啡。

4.煮好的咖啡,倒入2/3杯在杯子里,然后1/3倒入煮的牛奶。喜欢甜一点的可以加点咖啡糖,千万别加奶精,会抵消咖啡原有的好处。

5.巧克力用削皮的刨子,把巧克力刨成碎屑,棉花糖也准备好。

6.在热咖啡上加入棉花糖,选择纯棉花糖,不要有夹心棉花糖。颜色可以可以自己喜欢放,我是少女心满满,放了白色和粉红色的棉花糖。

7.最后一步,把巧克力碎屑轻轻的撒在棉花糖上面,暖暖的一杯热咖啡就好了。可以用咖啡棒搅拌,好醇香,很好喝。

【sourcehe温馨小贴士】1.喝咖啡一定选择纯咖啡。2.喝咖啡的最佳时间是9:30——11:30,睡觉前不能喝咖啡。3.困的时候不能喝咖啡,会影响睡眠质量。4.不能空腹喝咖啡。

巧克力棉花糖咖啡学会了吗?喜欢这款咖啡就试试。咖啡的6大好处,你记住了吗?关于咖啡你有什么看法?期待你的留言一起分享更多的咖啡知识。 北京美食街

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